Gratis slaapgids: 0-4 jaar

Van overleven in de nacht naar Overzicht, Structuur en Rust.

Slapen met een baby of jong kind is soms magisch. En soms ook gewoon keihard overleven. Je bent chronisch moe, je wilt het uiterste goed doen voor je kindje, maar je bent het overzicht inmiddels volledig kwijt.

Herken je dit?
❌ Dutjes die stipt na 45 minuten stoppen (hazenslaapjes).
❌ Een kindje dat alleen in slaap valt als jij erbij blijft zitten, wiegt of voedt.
❌ Gebroken nachten en vroege ochtenden die je energieniveau compleet opbreken.

En dan sluipt die slopende twijfel binnen:
Goed slapen is geen kwestie van geluk, maar van biologische balans . In deze gratis slaapgids ontdek je hoe de slaap van je kind écht werkt.

Wat je krijgt in deze gids:

Hoe slaap van baby's en jonge kinderen écht werkt Waarom je kindje na 45 minuten wakker wordt, wat slaapcycli zijn en hoe melatonine en cortisol de slaap aansturen. Inclusief waarom een oververmoeid kind er soms juist klaarwakker uitziet.
De kracht van ritme en structuur
Hoe een herkenbare volgorde van activiteiten de biologische klok van je kindje ondersteunt, zonder dat je de hele dag op de klok hoeft te kijken of een strak schema moet volgen.
Een slaapomgeving die écht helpt
Wat licht, temperatuur en geluid doen met de slaap van je kindje, en welke kleine, concrete aanpassingen al een groot verschil kunnen maken.
Wakkertijden en slaapsignalen herkennen
Hoe je ziet wanneer je kindje moe wordt, vóórdat het over zijn grens is, en waarom te vroeg én te laat naar bed leggen allebei zorgen voor onrust en korte dutjes.
Slaapassociaties begrijpen
Waarom je kindje jou steeds nodig lijkt te hebben bij het inslapen en 's nachts, en waarom dat geen fout is maar een logisch gevolg van hoe het kinderbrein werkt.
De eerste stap naar zelfstandig slapen
Hoe je de afhankelijkheid bij het inslapen stap voor stap kunt ombuigen, op een manier die past bij de leeftijd en het temperament van je kindje, zonder urenlang huilen.

Begrip en overzicht in de slaap van je kind van 0 tot 4 jaar.

Download hier gratis

Jouw hulp

Ik ben Charlotte Sijrier, gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach en oprichter van Lullabé — maar bovenal moeder van twee.
Toen mijn eerste kind werd geboren, dacht ik dat slapen vanzelf zou gaan. Ik kreeg geen schema’s, geen uitleg over slaapcycli of wakkertijden, en al snel zat ik met een oververmoeide baby en heel veel vragen. Juist daardoor weet ik hoe het voelt om te twijfelen aan jezelf en niet te weten wat werkt. Ik schreef dit e-book om nieuwe ouders diezelfde onzekerheid te besparen. Geen strakke regels, maar duidelijke uitleg over hoe baby’s écht slapen, zodat jij met vertrouwen, begrip en rust door de eerste weken komt. Mijn missie is simpel: meer rust in huis, minder twijfel in je hoofd.

Boek een slaapconsult

[email protected]Neem contact op

Volg Lullabé op

De Lullabé update

Gratis tips, inzichten en inspiratie.

Ja, dit wil ik!

Lullabé - Slaapcoach Charlotte Sijrier

Slaapcoach Charlotte Sijrier van Lullabé helpt ouders van baby’s en jonge kinderen naar meer rust, regelmaat en vertrouwen rondom slaap. Met een warme, realistische aanpak kijkt Charlotte naar het hele plaatje: het temperament van je kindje, jullie ritme, voeding, dutjes, bedtijd en wat er thuis praktisch haalbaar is. Geen one-size-fits-all of strenge schema’s, maar duidelijke handvatten en een plan dat past bij jullie gezin, zodat je kindje (weer) makkelijker in slaap valt, beter doorslaapt en jullie als ouders ook weer kunnen opladen.

Naast persoonlijke begeleiding biedt Lullabé ook slaapgidsen waarmee je zelfstandig aan de slag kunt, op het moment dat het jullie uitkomt. Deze gidsen zijn praktisch opgebouwd en afgestemd op verschillende fases en slaapperiodes: van de eerste weken met een newborn, tot de bekende mijlpalen zoals slaapregressies, het afbouwen van nachtvoedingen of het verbeteren van dutjes overdag. Zo kies je eenvoudig een gids die past bij de leeftijd én het slaapvraagstuk van jouw kindje — met concrete stappen, voorbeelden en routines die direct toepasbaar zijn in de praktijk.