Slaapgidsen
Gratis downloads
Begrijp waarom je baby na precies 45 minuten wakker wordt en wat slaapcycli, melatonine en cortisol hierin betekenen.
Meer overzicht in ritme en wakkertijden zodat dutjes voorspelbaarder worden en onrust overdag en 's nachts afneemt.
Inzicht in slaapassociaties en waarom je kindje jou 's nachts nodig heeft, zonder dat je meteen aan streng slaaptrainen hoeft te denken.
Voorkom oververmoeidheid met een herkenbare dagstructuur die aansluit op de biologische klok van je baby, van wakker worden tot slapen gaan.
Ontdek hoe licht, temperatuur en geluid de slaap van je kindje direct beïnvloeden en welke kleine aanpassingen al groot verschil maken.
Leer de vroege slaapsignalen herkennen vóórdat je kindje over zijn grens is, zodat je op tijd handelt en de nacht rustiger wordt.
Begrijp waarom slaap tussen 6 en 12 maanden ineens onrustiger kan worden en wat ontwikkeling, slaapcycli en bewustzijn hierin betekenen.
Meer overzicht in ritme en wakkertijden
zodat dutjes voorspelbaarder worden en onrust overdag en ’s nachts afneemt.Inzicht in nachtelijk wakker worden en waarom je baby je hierbij nodig kan hebben, zonder ingewikkelde of strenge methodes.
Voorkom oververmoeidheid met haalbare, realistische dagstructuren afgestemd op de biologische slaapbehoefte van je baby in deze fase.
Ontdek waar het slapen van je peuter nog niet goed aansluit.
Duidelijk en passend dagritme dat wél werkt
Rustiger bedtijd zonder eindeloos proberen
Middagdutje dat beter aansluit op de dag
Omgaan met onrustige nachten en wakker worden
Minder twijfelen en weten wat je doet
Direct toepasbaar in jullie eigen ritme
E-books en gidsen
Begrijp precies waarom je kindje ineens slechter slaapt bij elke regressie
Concrete stappen om weer rust & voorspelbaarheid te krijgen, zonder strenge schema’s
Handvatten voor verlatingsangst, motorische sprongen en emotionele ontwikkeling
Praktische tips per leeftijd (4 mnd, 9–12 mnd, 15–18 mnd, 24 mnd) zodat je weet wat normaal is
Begrijp precies wat er in het brein van je kindje gebeurt als de omgeving verandert en waarom de eerste nachten op vakantie vaak uitdagend zijn.
Concrete stappen om overzicht, structuur en rust mee te nemen in je koffer, zónder strakke schema's waar je niet van af mag wijken.
Handvatten voor slapen in beweging (auto of vliegtuig) , het resetten van de biologische klok bij jetlags en de invloed van voeding op reis.
Praktische tips voor het inpakken, 'room sharing' op één kamer en hoe je bij thuiskomst direct weer succesvol 'back to basics' gaat.
Begrijp waarom slaap ineens verandert rond 4 maanden en hoe je hiermee omgaat
Duidelijke ritmes & wakkertijden voor minder onrust, korte dutjes en vroege ochtenden
Praktische oplossingen voor nachtelijk wakker worden zonder ingewikkelde methodes
Voorkom oververmoeidheid met haalbare routines afgestemd op de biologische slaapbehoefte
Minder strijd & onrust rond slaapjes en bedtijd dankzij duidelijke ritmes en wakkertijden
Eindelijk begrijpen waarom nachten zo onrustig zijn en wat je eraan kunt doen
Oplossingen voor korte dutjes en vroege ochtenden die wél werken
Voorkom oververmoeidheid met concrete schema’s voor elke leeftijdsfase
Meer voorspelbaarheid in de dag, waardoor je kindje rustiger wordt en beter slaapt
Begrijp waarom slaap in de peuterfase ineens verandert en wat er in het lichaam van je kindje gebeurt
Duidelijk dagritme met concrete tijden voor het middagdutje, bedtijd en wakkertijden
Rustiger bedtijden zonder eindeloos onderhandelen of uitstellen
Praktische handvatten voor verlatingsangst, grenzen opzoeken en peutergedrag rondom slapen
Omgaan met onrustige nachten zonder dat je elke keer opnieuw moet improviseren
Duidelijke ritmes per leeftijd voor meer overzicht en rust
Voorkomt oververmoeidheid door realistische wakkertijden
Oplossingen voor korte dutjes & onrustige nachten
Houvast zonder strikte schema’s routines die passen bij jullie gezin
Direct toepasbaar in elke fase van 3 mnd tot 4 jaar
Lullabé - Slaapcoach Charlotte Sijrier
Slaapcoach Charlotte Sijrier van Lullabé helpt ouders van baby’s en jonge kinderen naar meer rust, regelmaat en vertrouwen rondom slaap. Met een warme, realistische aanpak kijkt Charlotte naar het hele plaatje: het temperament van je kindje, jullie ritme, voeding, dutjes, bedtijd en wat er thuis praktisch haalbaar is. Geen one-size-fits-all of strenge schema’s, maar duidelijke handvatten en een plan dat past bij jullie gezin, zodat je kindje (weer) makkelijker in slaap valt, beter doorslaapt en jullie als ouders ook weer kunnen opladen.
Naast persoonlijke begeleiding biedt Lullabé ook slaapgidsen waarmee je zelfstandig aan de slag kunt, op het moment dat het jullie uitkomt. Deze gidsen zijn praktisch opgebouwd en afgestemd op verschillende fases en slaapperiodes: van de eerste weken met een newborn, tot de bekende mijlpalen zoals slaapregressies, het afbouwen van nachtvoedingen of het verbeteren van dutjes overdag. Zo kies je eenvoudig een gids die past bij de leeftijd én het slaapvraagstuk van jouw kindje — met concrete stappen, voorbeelden en routines die direct toepasbaar zijn in de praktijk.
© Lullabé - Algemene voorwaarden - Privacyverklaring