Wiegendood voorkomen
De eerste maanden met je baby zijn prachtig, vol liefde, verwondering en nieuwe routines.
Maar ze zijn ook een periode waarin je baby extra kwetsbaar is. Juist in deze fase is veilig slapen van levensbelang.
Met een paar eenvoudige, maar essentiële maatregelen kun je het risico op wiegendood (Sudden Infant Death Syndrome, SIDS) aanzienlijk verkleinen.
Een pasgeboren baby heeft nog een onvolgroeid ademhalings- en waaksysteem.
Waar jij als volwassene automatisch beweegt of wakker schrikt wanneer je ademhaling belemmerd wordt, kan een jonge baby dat nog niet.
Je baby is dus volledig afhankelijk van de slaapomgeving die jij creëert. De eerste zes maanden zijn extra belangrijk.
In deze periode ontwikkelt het ademhalings- en arousalsysteem zich in hoog tempo. Daarom vormen deze maanden de kritieke fase waarin veilig slapen de grootste impact heeft. Naarmate je baby ouder wordt, daalt het risico op wiegendood vanzelf, maar de eerste periode vraagt extra alertheid.
Onderzoek toont aan dat wiegendood meestal niet door één oorzaak ontstaat.
Het risico stijgt vooral wanneer drie factoren samenkomen, het zogeheten triple-risk model:
Een kwetsbare baby (bijvoorbeeld door onrijp ademhalingssysteem).
Een kritieke ontwikkelingsfase (de eerste zes maanden).
Blootstelling aan externe stressfactoren (“outside stressors”), zoals:
buikligging tijdens de slaap,
losse dekens, kussens of knuffels,
samen slapen in één bed,
roken of alcohol- en drugsgebruik.
Door die externe factoren weg te nemen, maak je de slaapomgeving direct veiliger.
1. Leg je baby altijd op de rug te slapen
Rugligging is veruit de veiligste slaappositie. Zij- of buikslapen verhoogt het risico op ademhalingsproblemen.
2. Gebruik een stevig, vlak matras
Zorg dat het matras goed in het bed past en bedekt is met een strak laken. Vermijd zachte materialen zoals kussens of dekbedden.
3. Kies een slaapzak in plaats van een deken
Een slaapzak voorkomt dat je baby onder de dekens schuift en houdt de lichaamstemperatuur stabiel. Gebruik je toch een deken, leg je baby dan met de voetjes tegen de onderkant van het bed en stop het dekentje strak in tot borsthoogte.
4. Roomsharing – geen bedsharing
Laat je baby slapen in een eigen wieg of co-sleeper bij jullie in de kamer, minimaal de eerste zes maanden. Samen in één bed slapen wordt door de AAP afgeraden vanwege risico op oververhitting, beknelling en verstikking. Word je tijdens het voeden in bed slaperig? Dan is het veiliger dan op de bank, maar breng je baby terug naar het eigen bed zodra je wakker wordt.
5. Rook-, alcohol- en drugsvrij
Roken tijdens of na de zwangerschap, en alcohol- of drugsgebruik, vergroten het risico op wiegendood aanzienlijk. Ze beïnvloeden zowel het ademhalingsvermogen van de baby als de alertheid van de ouder.
6. Beschermende factoren
Borstvoeding verlaagt het risico op wiegendood.
Een speen tijdens het slapen heeft een beschermend effect.
Als je baby de speen niet wil, dwing het dan niet af.
7. Inbakeren (swaddling)
Kan rust geven, maar is alleen veilig zolang je baby nog niet kan omrollen. Zorg dat het inbakeren niet te strak is rond de borst en dat het gezichtje altijd vrij blijft.
8. Vermijd babynestjes of pods tijdens het slapen
Ze lijken knus, maar zijn niet veilig voor de nacht of dutjes zonder toezicht. Een baby kan met mond of neus tegen de zachte rand terechtkomen, met verstikking als gevolg. Gebruik ze dus alleen als je baby wakker is en onder toezicht.
De veiligste slaapomgeving voor je baby ziet er zo uit:
Op de rug
In een eigen wieg of co-sleeper
Op een stevig, vlak matras
Zonder losse dekens, kussens of knuffels
In een rookvrije kamer
Bij voorkeur met borstvoeding en eventueel een speen
Door deze eenvoudige maatregelen te volgen, verklein je het risico op wiegendood aanzienlijk en geef je je baby de veiligste start in die eerste, kwetsbare maanden.
Heb je toch hulp nodig of wil je dat ik met je meekijk? Boek dan een consult of traject hieronder.